aktywność fizyczna

Dla wielu sportowców amatorów jest niejasne kiedy i dlaczego powinni wzbogacać dietę o produkty białkowe. Dlatego tak ważna jest edukacja oraz wypracowanie nawyku odpowiedniego odżywiania okołotreningowego.

Przez stulecia niepełnosprawność była postrzegana przez część społeczeństwa, jak również przez same osoby z niepełnosprawnością, jako element wykluczający z „normalnego” życia. Dodatkowo często twierdzono, że aktywność fizyczna osób z…

Zima to czas, który w powszechnej opinii nie sprzyja aktywności na świeżym powietrzu. Krótki dzień, śnieg i niskie temperatury nie zachęcają do wychodzenia z domu, przez co część osób w ogóle rezygnuje z aktywności fizycznej, a pozostali…

Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania, a takim mogą być biegi długodystansowe. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania, aby podczas przygotowań zachować zdrowy rozsądek. O…

62% Polaków jest aktywnych fizycznie, a 48% uprawia sport przynajmniej raz w tygodniu - wynika z pierwszej edycji raportu MultiSport Index, który pokazuje poziom aktywności fizycznej i sportowej społeczeństwa. Najpopularniejszym rodzajem…

Tylko 6% Polaków uprawia sport codzienne, 14% raz w tygodniu, a 24% kilka razy w miesiącu. Aż 66% otwarcie przyznaje, że nie ćwiczy. Co ciekawe, 24% spośród 1376 zapytanych Polaków deklaruje, iż już próbowało jakiegoś sportu ekstremalnego,…

Sporadyczne kontuzje zdarzają się wielu, zwłaszcza początkującym pasjonatom biegania, jednak dokuczliwe, często powtarzające się urazy powinny stanowić dla nas sygnał alarmowy, że możemy mieć podwyższony poziom kwasu moczowego.