facebook button
Dla zdrowia.pl | Artykuły | żywność | Przepis na jesienne zdrowie

żywność

Przepis na jesienne zdrowie

Poprawia samopoczucie, pozwala utrzymać ciało w doskonałej formie, jest świetnym antidotum na stres i jesienną chandrę, ale co najważniejsze- wzmacnia odporność organizmu... Regularna aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na naszą dobrą kondycję zdrowotną. Nieważne czy biegasz, chodzisz na spacery czy jeździsz na rowerze... Ważne, że jesteś aktywny!

Już krótki spacer każdego dnia- bez specjalnego sprzętu i przygotowania- sprawi, że nie tylko zrelaksujemy się i dotlenimy, ale też przyzwyczaimy nasz organizm do zmieniającej się jesiennej aury. Gdy tylko nasze ciało będzie już w lepszej formie, można też zacząć maszerować na coraz dłuższe dystanse i w szybszym tempie, w połączeniu z różnego rodzaju ćwiczeniami wzmacniającymi. A jeśli zabraknie nam motywacji do jesiennych przechadzek, można zawsze zabrać ze sobą odtwarzacz mp3 z ulubioną muzyką i... garść orzechów włoskich HELIO - taki zestaw na pewno pozytywnie nas nastroi i dostarczy dużej dawki energii, niezbędnej zwłaszcza przy dużym wysiłku fizycznym. Według specjalistów ds. żywienia, współpracujących z HELIO już niewielka garść orzechów (30g) dziennie wystarczy, by utrzymać prawidłową masę ciała, pozytywnie wpłynąć na serce i poprawić nastrój, bowiem orzechy włoskie zawierają m.in. miedź, potas, żelazo, ale także dużo serotoniny, uznawanej za hormon szczęścia. Dzięki temu, z uśmiechem na twarzy będziemy pokonywać kolejne kilometry!

Gdy pogoda za oknem będzie nam sprzyjać, warto także wsiąść na rower i pojechać na krótką przejażdżkę do parku lub udać się w dłuższą trasę- na przykład na weekend za miasto. Jazda na rowerze nie tylko pomoże nam zadbać o naszą sylwetkę, ale też poprawi krążenie, wzmocni mięśnie, korzystnie wpłynie na nasz kręgosłup i, co najważniejsze, dostarczy nam dużo dobrej zabawy i poprawi samopoczucie! Na takie rowerowe wycieczki warto tylko zabrać ze sobą zdrowe przekąski- na przykład małą paczkę suszonych fig HELIO NATURA, które przydadzą się podczas pokonywania kolejnych kilometrów, gdyż są m.in. cennym źródłem potasu, odpowiadającym za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, a także zawierają żelazo przyczyniające się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Dlatego, jeżeli wspomożemy w ten sposób nasz organizm, z pewnością nie zabraknie nam sił na powrót do domu!

Świetnym antidotum na jesienną chandrę i lepszą kondycję fizyczną jest także systematyczne bieganie. Już 30 minut takiej formy aktywności przynosi korzyści całemu organizmowi- ma pozytywny wpływ m.in. na układ krążenia i serce. Warto też dodać, iż osoby, które regularnie biegają, i to bez względu na pogodę, rzadziej chorują, gdyż taki wysiłek na świeżym powietrzu- uodparnia i hartuje organizm. Tylko pamiętajmy, że bieganie jest już większym wysiłkiem fizycznym i będziemy wówczas potrzebować szybkiej i pożywnej przekąski, która wspomoże nasz organizm w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego. Dlatego warto zabrać ze sobą w dalszą trasę, na przykład, kilka suszonych moreli HELIO NATURA lub suszonych daktyli HELIO, które dzięki swoim walorom zdrowotnym, m.in. zawartości witaminy C- nie tylko szybko zmniejszą uczucie zmęczenia, ale też, co ważne zwłaszcza o tej porze roku, zadbają o układ odpornościowy zarówno w trakcie, jak i po intensywnych ćwiczeniach.

Jeśli chcesz zatroszczyć się o swoje zdrowie i lepszą kondycję- zacznij już dziś prowadzić bardziej aktywny tryb życia! Wybierz dla siebie odpowiednią formę aktywności, która dostarczy Ci najwięcej przyjemności i... ruszaj po zdrowie! 

Autor: EFEKTPR
DODAJ ARTYKUŁ
Twoja przeglądarka nie może wyświetlić tej strony
Używamy plików cookies (ciasteczek)Używamy plików cookies m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że zgadzasz się na umieszczenie ich w Twoim urządzeniu końcowym.

Dowiedz się więcej o ciasteczkach


Nie pokazuj więcej